Многие из нас, регулярно посещая фитнес-зал, забывают о необходимости ухаживать за кожей до и после тренировок. А ведь активные физические нагрузки без должного ухода за кожей могут стать причиной огромного числа проблем, начиная от сухости и обезвоженности и заканчивая более тяжелыми последствиями в виде акне и других кожных заболеваний.
Как правильно ухаживать за кожей при занятии спортом и какие средства ухода стоит включить в фитнес-косметичку — рассказываем в этой статье.
Средство для очищения лица
Во время занятий спортом сальные железы начинают работать в усиленном режиме, выделяя повышенное количество пота и кожного сала. Нанесенный перед тренировкой макияж будет препятствовать естественной секреции пота, что может привести к закупорке пор и воспалениям на коже. Поэтому перед тем, как приступить к тренировке обязательно нужно провести демакияж кожи лица.
Конечно, в условиях фитнес-зала довольно сложно провести полноценный демакияж. Но и отказываться от очищения кожи перед тренировкой однозначно не лучшая идея. В такой ситуации оптимальным решением станут салфетки для снятия макияжа. Их использование не займет много времени и позволит быстро и без особых сложностей удалить макияж и приступить к занятию фитнесом.
Мицеллярные очищающие салфетки Hydropeptide Hydro Active Cleanse Micellar Facial Towelettes
Увлажняющий крем для лица
После продуктивного занятия в фитнес-зале кожу лица необходимо очистить от остатков себума и пота, а после обязательно увлажнить. Для достижения этой цели рекомендуем включить в свою косметичку увлажняющее средство с натуральными ингредиентами, способными восстановить и успокоить кожу. Хорошим выбором может стать увлажняющий крем с такими активными компонентами как гиалуроновая кислота, витамин Е, ниацинамид, пептиды или церамиды.
Ультра увлажняющий крем с церамидами Ultraceuticals Ultra Moisturiser Cream
Успокаивающий и увлажняющий крем Comfort Zone Remedy Cream
Средство для очищения тела
Собирая косметичку в фитнес-зал также обязательно возьмите с собой гель для душа или другое средство, предназначенное для очищения кожи тела. Важно чтобы в составе такого средства отсутствовали агрессивные моющие ингредиенты, например, лаурил сульфат натрия (SLS) или лауретсульфат натрия (SLES). Такие компоненты разрушают гидро-липидный барьер кожи и сильно сушат ее, что может оказаться критичным для обезвоженной после тренировки кожи.
Успокаивающий гель для душа Comfort Zone Tranquillity Shower Cream
Крем для душа Протеины-Минералы Elemis Skin Nourishing Shower Cream
Средство для увлажнения кожи тела
После очищения кожи тела ее необходимо увлажнить. Хорошим выбором для решения этой задачи станут средства с легкой нежирной текстурой, например, лосьоны или гели для тела. Наносить такие средства следует сразу после душа, это поможет сохранить часть влаги в коже и предотвратить ее высыхание.
Бифазный увлажняющий лосьон для тела Rhea Cosmetics 2hydra Lotion
Увлажняющий лосьон для тела Aveda Beautifyng Body Moisturizer
Дезодорант
Перед походом в фитнес-зал также убедитесь, что в вашей косметичке есть хороший дезодорант, который защитит вас от пота и запаха при интенсивной тренировке. Важно выбирать дезодорант с натуральным составом, не содержащим парабенов. Такое средство будет препятствовать размножению на коже бактерий, провоцирующих появление неприятного запаха пота, не блокируя при этом естественную работу потовых протоков.
Дезодорант Ahava Magnesium Rich Deodorant
Шампунь
При активных физических нагрузках кожа головы, как и все остальное тело выделяет большое количество пота и кожного сала. Поэтому не мыть голову после тренировки сложно, особенно если сразу после у вас запланирован поход на работу или занятия другими личным делами.
Для мытья волос после тренировки используйте ваш привычный шампунь. Для удобства можно приобрести миниатюру любимого средства или же перелить его часть в удобный переносной флакон. Если же вы спешите и времени на мытье волос катастрофически не хватает, можно воспользоваться сухим шампунем. Он абсорбирует излишки кожного сала и быстро придаст волосам свежести и объема.
Сухой шампунь для объёма Kevin Murphy Fresh Hair Dry Shampoo
Расческа
Обязательным атрибутом косметички для фитнес-зала также должна стать компактная расческа для волос. Ее использование поможет вам восстановить прическу после тренировки и отправится куда угодно, не переживая за свой внешний вид.
