В последнее время в Тик Ток набирает популярность новый тренд — «метод пещерного человека». Его суть сводится к полному отказу от ухода за кожей: никаких умываний, кремов, солнцезащиты и даже контакта с водой. Авторы утверждают, что это якобы помогает восстановить кожный барьер и «перезагрузить» кожу.
Почему метод пещерного человека не работает
Сторонники тренда уверены — кожа способна восстановиться самостоятельно. Если не вмешиваться, она наладит баланс и перестанет вырабатывать избыточное сало.
На практике происходит обратное: отказ от очищения провоцирует избыток себума, загрязнение пор и рост патогенной микрофлоры. Кожный барьер не восстанавливается, а, наоборот, оказывается под ударом.
Без ухода на лице появляются воспаления, ощущение стянутости, шелушение, акне, жирность и зуд. В некоторых случаях возможны даже грибковые инфекции.
В теплое время года тренд особенно опасен. Без солнцезащиты ультрафиолет повреждает клетки, ускоряет старение и может вызвать пигментацию. Даже если визуально кожа выглядит нормально, внутри могут происходить воспаления и окислительный стресс, последствия которых проявятся позже.
Что действительно помогает коже восстановиться?
Кожный барьер можно представить в виде крепкой кирпичной стены. В ней присутствуют клетки-«кирпичики», которые прочно скреплены «цементом» из церамидов, жирных кислот и холестерина. Пока эта стена цела, кожа удерживает влагу, отражает атаки бактерий и спокойно реагирует на перемены погоды.
Ежедневно на эту «стену» ложится слой загрязнений. Если его не смывать, «цемент» начинает окисляться, кожа быстрее теряет влагу и становится уязвимой к внешним воздействиям. В ответ сальные железы усиливают работу и вместо восстановления мы получаем жирный блеск, черные точки и воспаления.
Минимальная, но регулярная поддержка возвращает барьер к исходным параметрам. Два мягких умывания в день — утром и вечером — удаляют лишний себум, но не вымывают защитные липиды. Главное — выбирать средства без агрессивных ПАВ. После них кожа полностью восстанавливается в течение 30 минут.
В течение дня через микротрещины в липидном барьере также испаряется вода. Процесс называется трансэпидермальной потерей влаги. Кожа пытается компенсировать ее дефицит и начинает вырабатывать больше сала.
Самый простой способ этого избежать — использовать средства с увлажняющими компонентами. Например, глицерин и гиалуроновая кислота притягивают воду и удерживают ее в коже. Сквалан и натуральные масла создают тонкую пленку, замедляющую испарение влаги.
Уход важно подбирать под тип кожи. Чувствительной помогут пантенол и центелла. Они успокаивают и снимают покраснение. Жирной — легкие гели с ниацинамидом. Они регулируют выработку себума, выравнивает микрорельеф и делают кожу более ровной. Сухой — более плотные эмульсии, например, со скваланом и маслом ши. Они восстанавливают липидный слой, снимая чувство стянутости.
Но даже хороший уход не справится, если забывать про солнцезащиту. Ультрафиолет действует каждый день, даже в пасмурную погоду. Он разрушает коллаген, делает кожу менее упругой, запускает пигментацию и усиливает воспаления. Без SPF кожа стареет быстрее, а высыпания и постакне не проходят даже после хорошего ухода.
Солнцезащитный крем — это экран, который блокирует вредные лучи. Средства на физических фильтрах отражают их от поверхности кожи, а на химических вступают в реакцию и нейтрализуют. Чтобы SPF подействовал, важно наносить его равномерно и в нужном объеме. Не одну каплю на все лицо, два полных нажатия на помпу.
Лучшие средства для защиты кожного барьера
Phyto-C Soothing Cleanser
Мягко удаляет ороговевшие клетки и успокаивает раздражение. Экстракты оливкового листа, зеленого чая, ромашки и центеллы восстанавливают гидролипидный баланс, глубоко увлажняют и защищают кожу от свободных радикалов. Витамины A и E усиливают антиоксидантный щит, помогая сохранить упругость и ровный тон.
Le Mieux Kizo Lab Moisture Renewal Cleanser + Shave
Универсальное средство, которое подходит для умывания и бритья. Кремовая текстура легко скользит по коже и смягчает волоски, уменьшая риск раздражений. Формула с растительными компонентами и увлажняющими электролитами помогает сохранить гидролипидный баланс при очищении кожи, не оставляет ощущения стянутости.
BioBalance Super Serum Niacinamide 15% + Glycolic Acid 5%
Заметно выравнивает текстуру кожи уже через несколько недель. Ниацинамид сужает поры, регулирует работу сальных желез и укрепляет липидный барьер. Гликолевая кислота мягко удаляет омертвевшие клетки, усиливает обновление кожи. При регулярном применении предотвращает появление постакне и ранних морщин.
M.A.D Skincare Delicate Soothing Night Cream
Крем снимает раздражение, покраснение и шелушения, укрепляет липидный барьер и помогает коже восстановиться за ночь. В составе — аминокислоты, пептиды и растительные экстракты, которые делают кожу мягкой, спокойной и увлажненной.
HistoLab Sun Block Forever SPF50\PA+++
Легкая увлажняющая эссенция с высоким уровнем защиты от солнца. Не оставляет белых следов и не вызывает раздражения. Подходит для любого типа кожи, включая чувствительную и склонную к высыпаниям. Антиоксиданты в составе средства защищают от пигментации и фотостарения. Хорошо ложится под макияж.
