Выпадение волос — это естественный процесс, необходимый для их обновления. В среднем, за день человек теряет около 50-100 волос. Такое количество считается абсолютной нормой и не должно вызывать беспокойства. Если же потеря волос более значительная — это уже проблема, требующая решения.
О том почему мы теряем волосы и как остановить их выпадение — рассказываем в этой статье.
Причины выпадения волос
Начиная борьбу с выпадением волос, важно понять — почему же они выпадают? В число наиболее популярных причин входит:
- Смена сезонов;
- Болезни;
- Хронический стресс;
- Неправильное питание;
- Нарушения в режиме сна;
- Гормональные всплески (например, беременность, роды, лактация);
- Генетическая предрасположенность;
- Неправильный уход за волосами.
Как остановить выпадение волос в домашних условиях
Указать на причину выпадения волос и дать точные рекомендации по их лечению способен только врач, имеющий специализацию в этом вопросе. Однако некоторые меры по профилактике все же можно выполнять самостоятельно, без помощи специалистов. Вот несколько советов, которые помогут укрепить ваши волосы и сохранить густоту прически.
1. Придерживайтесь правильного питания
Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос — это знак. Пора пересмотреть своё питание. Добавьте в свой рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, белков и продуктов с полинасыщенными жирами. При этом важно чтобы пища была сбалансированной и содержала в себе достаточное количество жиров, белков и углеводов. Такое питание поможет восстановить обмен веществ в организме, что в свою очередь будет способствовать качественному усвоению полезных витаминов и микроэлементов, отвечающих за крепость и здоровье волос.
2. Исключите стрессы
Стрессы — настоящий «бич современности». Пожалуй, каждый человек на планете так или иначе испытывал эмоциональное напряжение. Однако мало кто знает, что хронический или сильный стресс часто становится причиной резкого прекращения роста волос или же их выпадения. Если эта проблема настигла и вас, постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации в своей жизни. Организуйте себе качественный отдых и релаксацию. При необходимости можно обратиться за помощью к психологу.
3. Обеспечьте себе полноценный сон
Отсутствие сна — огромный стресс для нашего организма. При его недостатке снижается иммунитет, появляется слабость, утомляемость, уменьшается усвоение полезных веществ, необходимых организму для полноценной работы. В такой ситуации волосяные фолликулы не получают должного питания из-за чего и начинают выпадать.
4. Практикуйте массаж головы
Еще одним шагом в борьбе с выпадением волос может стать регулярный массаж головы. В процессе массажа улучшается кровообращение, стимулируется прилив крови к волосяным луковицам, поры раскрываются, кожа головы очищается от ороговевших частичек. Как результат корни волос получают более интенсивное питание, выпадение значительно замедляется, а прическа приобретает желаемый объем.
Процедуру массажа головы можно проводить как у специалиста, так и самостоятельно в домашних условиях. Если вы решили практиковать массаж дома, эффект от него можно усилить с помощью дополнительных средств ухода. Например, массажное масло для головы Davines Naturaltech Well Being Massage Oil сделает процедуру более приятной, успокоит и увлажнит кожу, а эфирные масла в его составе будут способствовать глубокой релаксации и снижению уровня стресса.
Усиливающее массажное масло для кожи головы Davines Naturaltech Well Being Massage Oil
5. Проводите правильный уход за кожей головы и волосами
Правильный уход за кожей головы является основой профилактики выпадения волос. Поэтому если вы хотите иметь сильные, густые и красивые волосы, важно соблюдать определенные правила по их уходу.
В первую очередь, необходимо подобрать правильные средства для очищения кожи головы. Важно, чтобы шампунь одновременно подходил под тип вашей кожи и содержал компоненты, улучшающие рост волос. Также не лишним будет добавить в процесс очищения пилинг или скраб. Такие средства глубоко очистят кожу от омертвевших частичек, улучшат кровообращение и будут способствовать укреплению корней волос. Главное не увлекаться и использовать их не чаще одного-двух раз в неделю.
Закончив процедуру очищения, необходимо перейти к использованию кондиционера или бальзама для волос. Наносить их следует исключительно на волосы, не втирая в кожу головы. Связано это с тем, что такие средства содержат в себе масла и силиконы, направленные на питание и увлажнение волос. Попадая на кожу, они могут забивать волосяные фолликулы и тем самым вызывать выпадение волос. Подробнее о том как выбрать и использовать кондиционер для волос читайте в нашей статье «Как правильно подобрать кондиционер для волос».
При выпадении волос, важно минимизировать влияние агрессивных внешних факторов на кожу головы. Поэтому советуем на некоторое время отказаться от сушки волос горячим воздухом — высокие температуры могут травмировать корни волос и стимулировать их выпадение. Также необходимо исключить из использования средства для стайлинга, которые наносятся на кожу головы или корни волос. Это могут быть различные муссы для укладки, средства для прикорневого объема, сухие шампуни и т.д. Кожа головы всегда должна оставаться чистой, а волосы не иметь сильного утяжеления.
