Вы только вернулись с моря, а кожа уже начала светлеть? Это нормально, эпидермис обновляется каждые 28–30 дней. Чтобы продлить стойкость загара, коже нужен бережный уход. Делимся самыми эффективными лайфхаками.
Увлажнение кожи дважды в день
После солнца кожа теряет много влаги. Чем суше она становится, тем быстрее уходит загар. Поэтому в борьбе за бронзовый оттенок важно глубокое увлажнение. Желательно каждый день, утром и вечером.
Что подойдет:
- Молочко для тела с алоэ или пантенолом;
- Легкие флюиды и гели с гиалуроновой кислотой;
- Масла (ши, жожоба, миндальное, сквалан) — на слегка влажную кожу;
- Кремы с витамином Е или ниацинамидом.
Если после отпуска кожа стянута или шелушится, скорее всего, у нее нарушен гидролипидный барьер. В этом случае лучше использовать крем с керамидами или бета-глюканом. Он поможет вернуть эластичность и «запереть» влагу внутри.
Важно: наносите увлажняющее средство в течение 3 минут после душа, пока кожа еще влажная. Это называется правило «трех минут». Так кожа лучше удерживает воду, и средство работает эффективнее.
Мягкий пилинг
Многие боятся скрабов, думая, что они смоют весь загар. На деле все наоборот. Если не отшелушивать кожу, загар начнет сходить пятнами, особенно на плечах и груди.
Загар держится в верхнем слое кожи — роговом. Этот слой постоянно обновляется, и чтобы обновление шло равномерно, нужно вовремя убирать омертвевшие клетки.
Чем отшелушивать:
- Энзимная пудра — мягко растворяет ороговевшие клетки, не нарушая защиту;
- Скраб с мелкими частицами — кокосовая стружка, жожоба, сахар;
- Кислотные тоники (PHA или LHA) — подходят даже чувствительной коже;
- Гоммаж — мягкая паста, которую скатывают с кожи руками.
Что лучше не использовать:
- Жесткие щетки и мочалки;
- Скрабы с солью (сушат и раздражают);
- Высокий процент AHA-кислот (могут вызвать пигментацию после солнца).
После пилинга кожа становится более восприимчивой к активным веществам. Удаление рогового слоя на 20–30% повышает проницаемость эпидермиса. Это значит, что увлажняющие компоненты проникают глубже и действуют эффективнее.
Сразу после пилинга рекомендуется нанести увлажняющее средство. Особенно полезны продукты с гиалуроновой кислотой, пантенолом, церамидами и маслами. Они восстанавливают гидролипидный барьер, снижают трансэпидермальную потерю влаги и уменьшают риск шелушения.
Питание для стойкого загара
Цвет кожи после отпуска зависит не только от ухода, но и от того, что вы едите. Некоторые вещества поддерживают выработку меланина — пигмента, который отвечает за загар. При их нехватке кожа быстрее светлеет, становится сухой и тусклой.
Главные нутриенты для поддержания загара:
- Бета-каротин — растительный предшественник витамина A. Стимулирует синтез меланина и улучшает оттенок кожи. Содержится в моркови, тыкве, шпинате, абрикосах, болгарском перце.
- Витамин E — антиоксидант, защищает клетки кожи от повреждений после солнца. Есть в орехах, семечках, растительных маслах.
- Витамин C — участвует в синтезе коллагена и ускоряет восстановление кожи. Источники: цитрусовые, киви, ягоды, брокколи.
- Омега-3 жирные кислоты — снижают воспаление, улучшают эластичность кожи и предотвращают сухость. Их можно получить из жирной рыбы, льняного и рыбьего масла.
- Цинк и селен — важны для регенерации тканей и защиты от окислительного стресса. Содержатся в морепродуктах, яйцах, цельнозерновых продуктах.
Важно: кожа состоит из воды примерно на 65%. Поэтому при недостатке жидкости загар быстрее тускнеет. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров воды в день.
При желании можно дополнительно принимать добавки с бета-каротином, но только по согласованию с врачом. Избыток жирорастворимого витамина A может быть вреден при длительном приеме.
Как поддержать оттенок автозагаром
Даже при хорошем уходе натуральный загар постепенно уходит — это физиологически нормально. Но если хочется сохранить оттенок дольше, можно использовать косметические средства, которые визуально его поддержат.
Варианты продуктов:
- Автозагар — содержит дигидроксиацетон (DHA), который взаимодействует с аминокислотами верхнего слоя кожи и придает ей бронзовый оттенок.
- Капли-автозагар — добавляются в обычный крем или лосьон. Позволяют контролировать интенсивность оттенка.
- Молочко с эффектом загара — мягко тонирует кожу при регулярном применении. Подходит для ежедневного использования.
- Бронзирующие кремы и масла — дают моментальный эффект загара, но смываются водой. Хороший вариант для особых случаев.
Важно: перед нанесением автозагара кожу нужно очистить и отшелушить. Это обеспечит равномерный оттенок и предотвратит появление пятен. Также желательно увлажнить сухие участки — локти, колени, щиколотки.
Что ускоряет потерю загара: основные ошибки
Даже самый красивый загар быстро тускнеет, если не учитывать несколько факторов.
Горячая вода
Горячие ванны и душ сушат кожу и нарушают ее защитный барьер. В результате эпидермис начинает шелушиться, а вместе с ним уходит и пигмент. Лучше использовать теплую воду и ограничить время водных процедур до 10–15 минут.
Агрессивное очищение
Жесткие мочалки, щетки, скрабы с крупными абразивами — все это приводит к микроповреждениям и ускоряет обновление клеток. Для сохранения загара такие средства не подходят. Лучше использовать мягкие пилинги не чаще 1 раза в неделю.
Недостаток увлажнения
Без регулярного ухода кожа становится сухой, теряет эластичность и быстрее обновляется. Увлажнение дважды в день помогает сохранить мягкость и продлить срок жизни загара на 2–3 недели.
Использование кислот и ретиноидов
Продукты с высокой концентрацией кислот и ретинолом ускоряют клеточное обновление. Они полезно в другое время, но не сразу после отпуска. Такие средства рекомендуется отложить минимум на 2–3 недели после возвращения с солнца.
